Bir Saatte Neyi Başarabilirsin?

Bir günü nasıl kaybedersiniz, bir ayı nasıl kaybedersiniz – “Ah, gerçekten motive olmadım.”

Ve bir ayı nasıl kaybedersiniz, bir yılı nasıl kaybedersiniz – “Az önce nereye gitti?”

Çoğu insan saatlerini kaybettikleri gibi yıllarını da kaybederler. Ancak yaşanması gereken hayalleriniz, yaratılması gereken işleriniz varsa, bir saatin daha geçmesine izin vermiyorsanız bu stratejiler tam size göre.

Önerilen makale: sosyal medya pazarlama hakkında bilgi almak ve güncel pazarlama haberlerine ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Peki, bir saat içinde ne yapabilirsiniz?
Çoğu insan, saatlerinin çoğunu hesaba katan birkaç önceden ayarlanmış doldurma etkinliğine sahiptir:

• TV izleme
• Kapakların altında yuvarlanma
• E-postalarda kaybolmak
• Netflix
• Dört kişiye mesaj atmak, her biri iki dakikalık bir telefon görüşmesine eşdeğer.
• Bir düzine kişisel gelişim makalesine göz gezdirme
• Bir haftalık Facebook özet akışını tarama
• Aynı barda veya restoranda aynı kişilerle içki içmek
• Aynı türden haberleri incelemek, aslında yeniymiş gibi davranmak — silahlı şiddet, terörizm, Trump
• Bir dizi dikkat dağıtıcı arasında durmadan geçiş yapmak.

Liste uzayıp gidiyor. Bu alışkanlıkların çoğu o kadar normalleştirildi ki, boşa harcanan saatlerimizi ve yaşamlarımızı kötülükten daha az bir şey olarak görüyoruz. (“Hey, faturalarımı ödüyorum ve ailemi besliyorum. Ayrıca… herkes de hayatlarını boşa harcıyor!”)
Ama olmak istediğin kadar mutlu değilsen, olmak istediğin kadar başarılı değilsen, olmak istediğin kadar doyumsuzsan… Düşük değerli alışkanlıklar senin düşmanındır #1 . Bir intikamla ortadan kaldırılmaları gerekir – vay, bu dramatik – ve önemli olan şeylerle değiştirilmelidir.
Bir saat içinde çok şey yapabilirsiniz.

İşte gerçekten önemli olan bir saat boyunca yapabilecekleriniz:

• Yarım saatlik bir meditasyon ve tam bir egzersiz
• Acele ettiğinizde çöpleri doldurmamak için bir haftalık besleyici yiyecek pişirin
• Arkadaşlarınız, aileniz ve müşterilerinizle ilişkilerinizi güçlendirmek için sekiz teşekkür kartı yazın.
• Başka bir dilde 20 yeni kelime ve 10 kelime öbeği öğrenin
• Yatmadan önce gününüzü düşünün ve en sevdiğiniz kurguyu okuyarak uykuya dalmadan önce yarını nasıl daha iyi hale getireceğinizi öğrenin.
• Eşinizle sekiz defaya kadar sevişin (ortalama sevişme seansları istatistiklerine göre)
• Tam saha basketbol, ​​​​plaj voleybolu veya en sevdiğiniz spor ne olursa olsun oynayarak bin kalori yakmanın keyfini çıkarın
• Kendinize insan olmanın nasıl bir his olduğunu hatırlatmak için bir süre doğada kaybolun.
• Bilgilendirici bir podcast hakkında not alın (Girişimciler Yanıyor gibi) ve düşünme şeklinizi değiştirin
• Gelecek ay boyunca üzerinde çalışmak için gerçekçi ancak zorlu hedefler üzerinde düşünmek için kendinizle bir beyin seansı yapın.
• Nerelerde başarılı olduğunuzu ve gelecek haftayı daha iyi hale getirmek için nasıl geliştirebileceğinizi görmek için geçen haftaki hedeflerinizi gözden geçirin
• Kariyer, sağlık/fitness, eğlence/kendini sevme, öğrenme veya verme için oluşturduğunuz her günlük hedefe doğru önemli ilerlemeler sağlayın
• Sonunda yarım yıldır ertelediğin tüm vücut masajını yaptır.
• Onlara akıl hocalığı yaparak birinin hayatını değiştirin
• İşinizi genişletmek için öğrendiğiniz beceri setleri üzerinde çalışın.

Ancak, zamanınızı boşa harcayanları bir günde başarabileceğinizi bildiğiniz planlı, yüksek değerli faaliyetlerle değiştirdiğiniz ölçüde saatlerinizi önemli kılacaksınız. Bu şekilde, bilinçsizce Instagram’a veya mesajları kontrol etmeye başladığınızda, dikkatinizi tekrar günlük planlayıcınıza çevirebilir, açabilir ve ardından bir saat boyunca değerli bir şey yapabilirsiniz. Güveninizi artıran bir şey yapın – önemli olan bir şey.
E-posta, metin ve sosyal kontrollerinizi günlük planlayıcınızda bağımsız hedefler olarak planlayarak zaman kaybını sınırlayın. Müşterilerimin çoğu, günde üç ila beş planlanmış ziyaretle iyi durumda. Ayrıca, bir sosyal medya temizliğine gitmeyi düşünün.
Bir saatin sadece bir saat olduğunu düşünebilirsiniz. Ama aslında bir gün, bir hafta, bir ay ve bir yıl. Bir saat bir hayattır. Bu yüzden daha fazlasını boşa harcamayın.

Saatlerinizden en iyi şekilde yararlanma konusunda gerçekten ciddi olmak istediğinizde, ilham verici ve canlandırıcı bir sabah rutini yapacaksınız, ardından mesajları kontrol etmeden önce doğrudan başka bir saatlik gerçek çalışma ile takip edeceksiniz — az önce bununla yaptığım gibi. makale. (Evet, hala iç çamaşırımdaydım.) Bir sonraki saatinizi gerçekten değerli kılmak için şerefe… ve ondan sonrakini…ve ondan sonrakini.